ඔබේ දරුවාගේ මතක ශක්තිය සහ ශරීරයේ වර්ධනය වේගවත් කරන "සුපිරි පානය"

ඔබේ දරුවාගේ මතක ශක්තිය සහ ශරීරයේ වර්ධනය වේගවත් කරන "සුපිරි පානය"

ඔබේ දරුවාත් කෑම කවන්න හරිම අමාරු, ඒ නිසාම ශරීරය කෙට්ටු වෙලා ඉන්න දරුවෙක්ද? එහෙනම් මේ පෝෂ්‍යදායී පානය සතියට දින කිහිපයක් ලබා දී බලන්න. මෙය දරුවාගේ ඇඟටයි මොළයටයි හරියට "රොකට් ඉන්ධන" වගේ ක්‍රියා කරන සුපිරි පානයකි. 

මෙමගින් දරුවාගේ මතක ශක්තිය වේගයෙන් වැඩි කරන අතර පාසල් වැඩ කටයුතු වඩාත් උනන්දුවෙන් කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි. 

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය 

• සීනි කෙසෙල් ගෙඩි 2ක්: ක්ෂණික ශක්තිය ලබා ගැනීමට. 
• රටඉඳි 1ක් හෝ 2ක්: ලේ වර්ධනය සඳහා (ඇට ඉවත් කළ). 
• ගොටුකොළ කොළ 3-4ක්: මතක ශක්තිය වැඩි කිරීමේ රහස මෙයයි. 
• ආමන්ඩ් හෝ කජු මද 3-4ක්: මොළයේ වර්ධනයට අවශ්‍ය ගුණදායී මේදය ලබා ගැනීමට. 
• එළකිරි හෝ මිටිකිරි කෝප්ප 1ක්: කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් සඳහා. 
• මී පැණි මේස හැන්දක්: ප්‍රතිශක්තිය සහ රසය වැඩි කිරීමට. 

සාදා ගන්නා ආකාරය 

1. පළමුව රටඉඳි සහ ආමන්ඩ් ටික විනාඩි 15ක් පමණ වතුරේ පොඟවා ගන්න. එවිට ඒවා ලේසියෙන් ඇඹරෙයි. 
2. දැන් බ්ලෙන්ඩර් එකට කෙසෙල්, පොඟවා ගත් රටඉඳි සහ ආමන්ඩ්, පිරිසිදු ගොටුකොළ සහ කිරි එකතු කරන්න. 
3. මිශ්‍රණය හොඳින් ක්‍රීම් එකක් වගේ වෙනකම් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. 
4. අවසානයේ මී පැණි එකතු කර හැන්දෙන් කලවම් කරන්න. (මී පැණි රත් කිරීම හෝ බ්ලෙන්ඩ් කිරීමෙන් වළකින්න) .

මෙය දරුවාට ලබා දෙන්නේ කොහොමද?

සතියට දවස් 3ක් පමණ උදේ කෑමට පැයකට කලින් මෙය දරුවාට බොන්න දෙන්න. අවුරුද්දට අඩු දරුවන්ට දෙනවා නම් මී පැණි සහ එළකිරි පාවිච්චි නොකරන්න. සීනි කෙසෙල් වල තියෙන කෙඳි ඉතා සිනිඳු නිසා අවුරුද්දට අඩු දරුවන්ට පවා මෙය ආරක්ෂිතයි. 

මෙහි ඇති විද්‍යාත්මක වැදගත්කම

අපි ලබා දෙන ආහාර දරුවාගේ අනාගතය තීරණය කරයි. අපේ මොළයේ ඇති "නියුරෝන" (Neurons) සම්බන්ධ වී අලුත් මතකයන් ඇති කරයි. 

• ආමන්ඩ් සහ කජු: මෙහි ඇති Omega-3 මේදය මොළයේ සෛල වටා ආරක්ෂිත ආවරණයක් (Myelin Sheath) සාදයි. මෙය පණිවිඩ හුවමාරුව විදුලි වේගයෙන් සිදු කිරීමට උදව් වෙයි. 
• ගොටුකොළ: මොළයේ පණිවිඩ හුවමාරු කරන රසායනික (Neurotransmitters) වැඩි කරයි. එය හරියට සිග්නල් නැති තැනකට ටවර් එකක් ගැහුවා වැනි වැඩකි.
• කෙසෙල් සහ රටඉඳි: මෙහි ඇති ස්වභාවික ග්ලූකෝස්, මොළය වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය පෙට්‍රල් වැනි ශක්තිය සපයයි. 

ආදරණීය අම්මේ, දරුවාට ලබා දෙන පෝෂණය හරහා ඕනෑම දරුවෙක්ව "සුපිරි දරුවෙක්" කරන්න ඔබට පුළුවන්. 

ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණය ගැන තවත් උපදෙස් හෝ වෙනත් පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරු දැන ගැනීමට කැමතිද?